Nếu quý vị đã bị mất nhà cửa, cở sở làm ăn hoặc tài sản cá nhân do cơn bão Irma gây ra, quý vị hoặc gia đình quý vị có thể đang đối phó với những khó khăn về cảm xúc sau vụ thiên tai. Đối với cá nhân và gia đình muốn tái xây dựng lại, những ngày lễ tới đây có thể rất là khó khăn.
Thông tin trực tuyến của FEMA, Đối phó với thiên tai cung cấp những đề xuất có thể giảm bớt áp lực có thể theo dõi một sự kiện gây đau buồn như bão lụt, có thể thậm chí còn nhiều thách thức hơn vào mùa lễ. Có những phần đặc biệt về việc làm thế nào để nhận ra các dấu hiệu của sự căng thẳng liên quan đến thiên tai, và về cách giúp trẻ con giải quyết các nhu cầu tình cảm của họ.
Trong số những gợi ý:
- Hạn chế việc tiếp xúc với các tin tức và truyền thông xã hội về những thảm hoạ cho đến khi quý vị có thể giải quyết nó.
- Giữ liên lạc với gia đình và bạn bè.
- Chấp nhận thực tế là sự phục hồi của quý vị có thể mất thời gian.
Thiên tai có thể khiến trẻ em cảm thấy sợ hãi, bối rối, và không an toàn. Cho dù một đứa trẻ đã từng trải qua đau buồn, đã từng xem sự kiện trên tivi, hoặc đã nghe người lớn thảo luận, điều quan trọng là phụ huynh và giáo viên phải được thông báo và sẵn sàng giúp đỡ nếu phản ứng lại với căng thẳng bắt đầu xảy ra.
Các nhân viên của Phòng khám Mayo cho hay kỳ nghỉ lễ gây căng thẳng và trầm cảm ở một số người. Điều này có thể được tăng cường bởi tác động tình cảm của các tình huống khác, chẳng hạn như cơn bão gần đây. Họ cung cấp một số lời khuyên về cách đối phó với căng thẳng, trầm cảm và những ngày lễ.
Theo Viện Y tế Tâm thần Quốc gia, các triệu chứng trầm cảm có thể bao gồm:
- Khó tập trung, ghi nhớ chi tiết và đưa ra quyết định
- Mệt mỏi và giảm năng lượng
- Cảm giác tội lỗi, vô giá trị và / hoặc bất lực
- Cảm giác tuyệt vọng và / hoặc bi quan
- Mất ngủ, ngủ sớm, hoặc ngủ quá nhiều
- Khó chịu, bồn chồn
- Mất quan tâm đến các hoạt động đã từng được hưởng
Cơ quan Quản lý Dịch vụ Chăm sóc Sức khoẻ Tâm thần và Lạm dụng Chất Gây nghiện cung cấp tư vấn và hỗ trợ khủng hoảng cho những người gặp khó khăn về tình cảm liên quan đến thiên tai hoặc tai họa do con người gây ra. SAMHSA cung cấp hỗ trợ miễn phí, đa ngôn ngữ và bảo mật trên Đường Dây Trợ Giúp về Bão Tội Ác Thiên tai. Sự căng thẳng, lo lắng, và những triệu chứng giống như trầm cảm khác là những phản ứng thông thường sau thiên tai. Hãy gọi số điện thoại 800-985-5990 hoặc nhắn tin tới TalkWithUs, số 66746 để kết nối với một tư vấn đã được huấn luyện về giải quyết cơn khủng hoảng.
Các nguồn hỗ trợ khác để giúp quý vị và các con của quý vị đối phó sau thảm hoạ có thể tìm thấy tại các trang mạng này hoặc bằng cách gọi số điện thoại đã cung cấp:
- FEMA: ready.gov/kids.
- Trung Tâm Quốc Gia Về Trấn Thương Căng Thẳng Trẻ Con: Lũ lụt. Số điện thoại 310-235-2633 hoặc 919-682-1552.
- Hãy cứu Trẻ em: Mười Lời khuyên Giúp Trẻ em Đối phó với Thiên tai, Lời khuyên của Cha mẹ dành cho Bão lụt: Làm thế nào để giúp trẻ em.
- Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ: Giúp Trẻ con Quý vị Đối phó, Hãy Trò chuyện với Trẻ con về Thiên tai, Trẻ con ở các Độ tuổi Khác nhau Ứng phó với Thiên tai như thế nào, Các Gia đình có thể Đối phó với Tình trạng Tái định cư sau Thiên tai.
###