Cómo sobrellevar la época festiva después de los huracanes

Release Date:
Diciembre 18, 2020

La época festiva puede ocasionar estrés en cualquier año, pero los huracanes y COVID-19 añaden otro nivel de incertidumbre y frustración. Los estresores típicos de las fiestas, como los intentos de compartir con seres queridos, se ven agravados por nuevos desafíos como la falta de alimentos o de vivienda.

Con estos problemas, es importante verificar su bienestar emocional, también como el de sus seres queridos y sus vecinos. Estar consciente de las señales de angustia puede ayudarnos a escoger maneras más saludables de aliviar el estrés.

Cuando cosas malas nos pasan, es normal sentirse triste después. Es una señal de fortaleza comunicarse con otros para ayudar a las personas que más le importan. Las señales típicas del estrés por las fiestas son las siguientes:

  • Sentirse triste durante la temporada festiva;
  • Sentirse física o mentalmente cansado;
  • Tener dificultades para comunicarse con otros o para contestar preguntas;
  • Preocupación excesiva;
  • Dificultades para tomar decisiones o concentrarse;
  • Cambios en su apetito o dormir más o menos de lo normal; o
  • Aumento en el consumo de alcohol u otras sustancias.

Si usted o un ser querido se siente deprimido, tiene ansiedad o se comporta de manera insegura, la línea directa de consejería de crisis está disponible las 24 horas del día, los 7 días de la semana. Llame al 800-985-5990 (TTY 800-846-8517) o envíe TalkWithUs (Las personas que hablan español deben enviar: Hablanos) por mensaje de texto al 66746 para conectarse inmediatamente con un consejero profesional que ayudará a los que llaman con su angustia emocional relacionada con los desastres. Este servicio libre de cargos, multilingüe y confidencial está disponible para todas las personas en el estado.

 

Otro recurso en Louisiana para la consejería de crisis es VIA LINK. La agencia ofrece consejería, información y referidos sin ningún costo las 24 horas del día para ayudar con necesidades como alimentos, refugio, atención médica, la asistencia económica, salud mental, consumo de sustancias, servicios para adultos mayores y cuido de niños. Para asistencia, llame al 800-749-2673, marque 2-1-1, o visite https://vialink.org/.

 

Otros recursos de consejería de crisis:

La línea telefónica de crisis Keep Calm Through COVID [Esté Tranquilo durante COVID] ofrece consejeros capacitados para apoyar a los residentes de Louisiana las 24 horas del día, los siete días de la semana. Esta línea directa gratuita y confidencial conecta a los sobrevivientes de los huracanes con servicios de consejería por salud mental y consumo de sustancias. Llame al 866-310-7977.

 

También, la Línea de ayuda por violencia doméstica de Louisiana es 888-411-1333. Esta línea telefónica por crisis es la coalición del estado, designada por el gobierno federal, de refugios, programas no residenciales e individuos que trabajan para poner fin a la violencia doméstica en Louisiana. Y usted puede comunicarse con la línea nacional de ayuda por violencia doméstica llamando al 800-799-7233.

 

Los veteranos, miembros de las fuerzas armadas y sus familias y amigos pueden llamar a la Línea directa para veteranos en crisis al 800-273-8255, enviar mensaje de texto al 838255 o visite https://www.veteranscrisisline.net/. El apoyo confidencial está disponible las 24 horas del día, los siete días de la semana.

 

Se ofrece consejería gratuita para la prevención del suicidio por internet en suicidehotlines.com/louisiana.html.

 

Para la información más reciente sobre el huracán Delta, visite fema.gov/es/disaster/4570. Para la información más reciente sobre el huracán Laura, visite fema.gov/es/disaster/4559. O siga la cuenta de Twitter de la región 6 de FEMA en twitter.com/FEMARegion6.

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Última actualización 17 de Marzo de 2021