Las vacaciones pueden traer recuerdos de tiempos más felices que ya no son posibles después de un desastre natural. Si te sientes ansioso, solo o inseguro sobre el futuro, no estás solo. Puedes pedir ayuda. Las fiestas pueden ocasionar un aumento en el estrés, ya que las celebraciones tradicionales se verán diferentes debido a los huracanes. Este puede ser un momento especialmente difícil.
Según la Clínica Mayo, el estrés es una reacción psicológica y física normal a las exigencias de la vida. Una pequeña cantidad de estrés puede ser buena, motivándote a desempeñarte bien. Sin embargo, muchos retos diarios, como estar atascado en el tráfico, cumplir con un plazo determinado y pagar las facturas, pueden empujarlo más allá de su capacidad para sobrellevar la situación. Para obtener más información, haga clic en: Conceptos básicos sobre el estrés .
Los desastres pueden hacer que los niños en especial se sientan asustados, confundidos e inseguros. Ya sea que un niño haya experimentado personalmente los daños del huracán, haya visto el evento en la televisión o haya escuchado a los adultos comentarlo, es importante que los padres y maestros estén informados y listos para ayudar si comienzan a ocurrir reacciones al estrés. Según el Instituto Nacional de la Salud Mental (NIMH), los síntomas de la depresión pueden incluir:
- Dificultad para concentrarse, recordar detalles y tomar decisiones.
- Fatiga y disminución de energía.
- Sentimientos de culpa, inutilidad y/o impotencia, pesimismo y desesperanza.
- Insomnio, vigilia matutina o sueño excesivo.
- Irritabilidad, inquietud.
- Pérdida de interés en actividades que antes disfrutaba.
Línea de Ayuda 2-1-1
Los floridanos que experimenten estrés debido al desastre pueden llamar al centro de llamadas estatal
(352) 332-4636 o enviar un mensaje de texto con su código postal al 898-211 para obtener ayuda.
El 2-1-1 es un número de teléfono especial, abreviado y fácil de recordar, cuyo propósito es brindar información y referidos a organizaciones de servicios de salud, recursos humanos y servicios sociales.
Además de guiar a las personas que llaman a los consejeros de crisis, marcar el 2-1-1 también brinda a las personas y familias necesitadas información sobre dónde encontrar servicios sociales, como programas suplementarios de alimentación y nutrición, opciones de refugio y vivienda, servicios para veteranos e información de atención médica.
Los centros de llamadas también están diseñados para ayudar a aquellos que no hablan inglés, a personas con habilidades de lectura limitadas, y a los que recién llegan a sus comunidades. United Way opera o financia el 70 por ciento de los centros 2-1-1.
Línea de Ayuda para los Afectados por Catástrofes
La Línea Nacional de Ayuda para Casos de Desastre (DDH), financiada por la Administración de Servicios de Salud Mental y Abuso de Sustancias (SAMHSA), también brinda consejería de crisis y apoyo a personas que experimentan angustia emocional relacionada con desastres naturales o causados por el hombre. El apoyo está disponible para todos los residentes de los EE. UU. que experimentan estrés o problemas de salud mental relacionados con cualquier desastre natural o causado por el hombre, a través de la Línea de Ayuda para los Afectados por Catástrofes, SAMHSA.gov/find-help/disaster-distress-helpline/espanol (llame o envíe un mensaje de texto al 1-800-985-5990; para español, presione “2”). La línea de ayuda está disponible las 24 horas del día, los siete días de la semana.
Las personas que llaman pueden conectarse con los asesores de la línea directa de DDH en más de 100 idiomas adicionales a través de servicios de interpretación de terceros. Las personas sordas o con dificultades auditivas pueden utilizar la opción de texto. Para conectarse directamente con un agente en Lenguaje de Señas Americano, haga clic en el botón “ASL Now” del sitio web en inglés de SAMHSA (a continuación) o llame al 1-800-985-5990 desde su videoteléfono. El apoyo ASL está disponible las 24 horas del día, los 7 días de la semana. Para obtener más información, visite: https://www.samhsa.gov/
Otros Recursos para Superar Conflictos
- Crisis Text Line ofrece apoyo de salud mental e intervención en crisis gratuitos, las 24 horas del día, los 7 días de la semana, mediante mensajes de texto. Visite Crisistextline.org/es/ o envíe un mensaje de texto con la palabra AYUDA al 741741.
- Centro Virtual de Asistencia Familiar de la Cruz Roja Americana: Llame al 833-492-0094.
- Línea Directa de Abuso del Departamento de Niños y Familias de Florida: Llame al 800-962-2873.
- Línea Directa Nacional contra la Violencia Doméstica: Llame al 800-799-7233 o envíe un mensaje de texto con la palabra START al 88788.
- La Línea de Ayuda Nacional Online de Abuso Sexual: Llame al 800-656-HOPE. (RAINN) https://www.rainn.org/es
Para información actualizada sobre la recuperación de Florida tras el huracán Idalia, visite floridadisaster.org/updates/y fema.gov/es/disaster/4734. Siga a FEMA en X, conocida anteriormente como Twitter, en twitter.com/femaregion4 y en facebook.com/FEMAespanol.