Lidiar Con La Tension Emocional Despues De Un Desastre Se Hace Mas Dificil Cuando Se Avecinan Las Fiestas De Fin De Año

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Fecha de publicación: 
9 diciembre, 2003
Número de publicación: 
1498-48

PASADENA, Calif. -- Las próximas fiestas de fin de año pueden provocar dificultades adicionales para las personas que sufrieron pérdidas ocasionadas por los incendios recientes, anunciaron hoy la Agencia Federal para el Manejo de Emergencias (FEMA) y la Oficina de Servicios de Emergencias (OES) del Gobernador. Ambas agencias instan a las personas que estén lidiando con tensión emocional después del desastre, especialmente los que tengan niños pequeños, a que se comuniquen con los servicios gratuitos de consejería en sus respectivos condados.

"La devastación emocional después de los incendios silvestres del sur de California es tan real como la destrucción que ocasionó a propiedades y pertenencias," dijo el Director del Departamento para la Salud Mental de California, Stephen W. Mayberg, Ph.D. "Es sumamente importante que se detecte y trate a la tensión emocional y al desplazamiento ocasionado por la pérdida de un ser querido, amigos, vivienda y pertenencias personales."

Mayberg además explicó que las víctimas del desastre puede que experimenten una amplia variedad de reacciones emocionales que incluyan enojos, agotamiento, pérdida de apetito, insomnio y pesadillas, hasta depresión, dificultades con la concentración, hiperactividad o hasta mayor propensión al uso de alcohol y drogas. Los niños y las personas de mayor edad pueden ser los más susceptibles.

La pérdida de un hogar y los alrededores conocidos donde, en el pasado, se habían celebrado días festivos y donde se vivieron momentos gratos, y la interrupción a las rutinas cotidianas y a los preparativos para las fiestas de fin de año, pueden ser experiencias traumáticas que incrementan la tensión emocional y la tristeza que muchos quizás están sintiendo en este momento. Los expertos en la materia de la salud mental sugieren diversas formas para aliviar los síntomas de la tensión emocional:

  • Exprese a su familia, amigos y vecinos sus preocupaciones. Los amigos y parientes pueden ejercer una influencia positiva y el compartir experiencias comunes puede ayudar a las personas a sobrellevar la ansiedad y sentimientos de impotencia ante situaciones abrumadoras.
     
  • Tome tiempo para descansar de la actividad de limpieza o de otras tareas relacionadas con el desastre. Tome parte en alguna actividad relajante.
     
  • Reanude sus rutinas cotidianas cuanto antes posible.
     
  • Siga una dieta saludable, obtenga suficiente sueño y ejercicio diario.
     
  • Confirme a sus higos que ellos están seguros. ínstelos a comunicar sus temores, enfatizándoles que ellos no son responsables por lo que sucedió, abrazándolos con frecuencia.

Si persisten los problemas, especialmente durante las fiestas de fin de año, las víctimas del desastre deben ponerse en contacto con el departamento de servicios de salud mental en su condado. Los siguientes números pueden ayudar a informarle sobre los diversos servicios de consejería y programas para lidiar con la tensión emocional:
 

Los Angeles (800) 854-7771
Riverside

 

Fecha de la última actualización: 
27 febrero, 2013 - 10:20
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