Ayude a los Ni?os a Sobrellevar la Tensi?n

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Fecha de publicación: 
23 agosto, 2002
Número de publicación: 
1425-nr04

San Antonio, TX -- El camino a la recuperación envuelve mucho más que la limpieza y el retiro de escombros. También envuelve poner el estado emocional de su hogar en orden. A continuación se ofrecen unas sugerencias para aliviar las tensiones originadas y causadas por el desastre:

Mantenga la familia unida: La unión provee apoyo mutuo para todos. Haga un efuerzo por establecer rutinas normales. Haga participar a sus niños en las actividades de limpieza.

Exprese sus problemas: No tenga miedo de compartir sus ansiedades con familiares y amigos. Deje que otros hablen con usted. El llanto es una reacción natural al desastre y es una buena manera de desahogar esa tensión.

Establezca un horario razonable: Haga una lista de las tareas, una por una. Fije un horario de limpieza y reconstrucción. Trate de regresar a su rutina previa a la inundación lo antes posible; eso le da algo predecible de qué depender.

Cuídese: Aliméntese y descanse bien. Recuerde, sus hijos reflejan sus miedos y temores. Si le ven esforzándose por ajustarse a la pérdida, pueden aprender e imitar sus esfuerzos y eso les ayudará a superarla mejor.

Escuche a lo que tengan que decir sus hijos: Anímelos a que hablen o a que expresen sus sentimientos. Tal vez, los jóvenes necesiten hablar con otros jóvenes de su edad.

Explique la realidad de los hechos del desastre: Los niños tienen buena imaginación. Cosas que ellos no entiendan pueden provocarles miedo. Cuando conozcan los hechos reales, aprenderán a cómo acoplarse con el desastre.

Déles seguridad a los niños: Demuéstreles por medio de palabras y acciones que todo regresará a la normalidad. Muestras de afecto son importantes. Abrazarlos les hace bien. Trate de encontrar o reemplazar su mascota o juguete favorito.

Sea comprensible: Trate de no reprender a los niños por cosas relacionadas con las tensiones ocasionadas por las inundaciones, tal como chuparse el dedo, mojarse en la cama o sujetarse a usted. También ellos atraviesan por tiempos difíciles.

Recuerde, el período de recuperación puede ser largo, duro y confuso. Si otros notan algún problema antes que usted, escúchelos y déjelos que le ayuden a combatir al enemigo oculto que es la tensión.

Para recibir ayuda o información sobre consejería de crisis, visite uno de los Centros de Recuperación por Desastre en los condados afectados o llame a los números de la línea directa gratuita de crisis las 24 horas del día. Una lista de los números de las líneas directas gratuitas se detalla a continuación.

NUMEROS DE LA LINEAS DIRECTAS DE LAS CONSEJERIAS DE CRISIS
Centros Conda...
Fecha de la última actualización: 
16 julio, 2012 - 18:46
Región, estado o gobierno tribal: 
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